Das richtige Licht zur richtigen Tageszeit

Beleuchtung hat einen großen Einfluss auf unseren Schlafdruck und ist für den idealen Schlaf sehr wichtig. Sorgen Sie für Ihre wohlverdiente Schlaf-Stimmung indem Sie Ihre Beleuchtung dementsprechend anpassen…

Vermeiden Sie grelles Licht in allen Räumen in denen Sie sich kurz vor dem Schlafen gehen aufhalten. Dimmen Sie die Lichter, um ein angenehmes Schlafumfeld zu schaffen. Umgekehrt sollten Sie an düsteren Tagen, morgens auch alle Lampen einschalten, damit helles Licht das Schlafhormon Melatonin verdrängt und die dunklen Wintertage erträglicher werden.